Framundan er skemmtileg vika og helgi, æfingar og margir leikir.

Menn þurfa að borða og hvíla sig vel.

Mán 7.nóv Fylkir-Valur1 kl 20.45, mæting kl 19.45

Þri 8.nóv æfing kl 20.00-22.00 (styrkur á undan)

Mið 9.nóv æfing kl 20.00-22.00 (styrkur á undan)

Fim 10. nóv æfing kl 17.00-18.20 (muna eftir testinu og svo er skyldumæting á alla í 4.fl á leik Valur-HK í m.fl.kk)

Fös. 11.nóv. kl 19.10 Valur1 - Þór Ak, mæting kl 18.10

Lau. 12.nóv. kl 14.00 Stjarnan - Valur1 mæting kl 13.00

Lau. 12.nóv. kl 19.30 KR - Valur2, mæting kl 18.30

Sun. 13.nóv. kl 19.00 Valur2 - Haukar 2, mæting kl 18.00

Þri. 15.nóv. kl 20.30 Valur1 - HK A1 (Bikarleikur), mæting kl 19.30

Muna okkar markmið í vetur.

Kv, M

Sælir,

Kv, Maksim Akb

Vikan og helgin ef eftirfarandi,

Mið 26. okt æfing kl 20.30 (hlaup, styrkur svo bolti)

Fim 27. okt æfing kl 17.00 (Allir að mæta á réttum tíma, ef salur 2 er laus förum við beint í bolta)

Lau 29. okt leikur Valur1-Fram2, mæting kl 13.00. Aðrir í frí.

Sun 30. okt æfing kl 14.35, allir að mæta

Sun 30. okt leikur Valur2-HK2, mæting kl 18.00

Kv, M

Vikan er eftirfarnadi:

Þri 18. okt kl 20.30-22.00 (Árni og Axel eiga að sjá um klukku hjá 3.fl kl 19.00)

Mið 19. okt kl 20-22.00

Fim 20. okt kl 17.00-18.20 (styrkur svo bolti+mælingar eftir æfingu)

Er að reyna færa leikinn sem Valur1 á við Fylki, læt ykkur vita um það seinna.

p.s húsið er lokað um helgina.

Kv, M

Mæta með útihlaupaföt svo förum við inn í styrk.

Kv, M

Þri 4.okt kl 20.30

Mið 5.okt kl 19.00

Fim 6.okt kl 17.00-18.20 (tökum aftur mælingarnar)

Það er 5.fl mót í Valsheimilinu um helgina, muna þeir sem eiga að sjá um ritara og klukkkur.

Sun 8.okt kl 14.35

Kv, M

Næsta vika er eftirfarandi:

Mán 26. sept kl 20.30-22.00

Þri 27. sept kl 20.30-22.00 **Gylfi og Danni eiga að sjá um klukku/ritara kl 19 hjá 3.fl.kk**

Mið 28. sept frí.

Fim 29. sept kl 17.00-18.20 (svo er leikur hjá m.fl.kk, skyldumæting fyrir alla).

Svo byrjar deildarkeppnin næstu helgi. Allir að mæta 100% á æfingar.

"I play to win, whether during practice or a real game. And I will not let anything get in the way of me and my competitive enthusiasm to win."

Michael Jordan

Kv, Maksim Akb

Æfingin í dag er kl 17.30.

Taka með sér útihlaupaföt, svo beint inn í styrk.

Kv, M

Æfingin í dag mið 14. sept er kl 19.00 (ekki 20.30 eins og venjulega)

Kv, M

*Æfing á morgun kl 20.30 mið 7.sept svo æfingaleikur.

Valur1 spilar æfingaleik við Aftureldingu kl 21.00-22.00

Lið; Andri, Ýmir, Rökkvi, Aron, Þorvar, Oggi, Stulli, Darri, Árni og Danni. 

Koma í rauðu.

Hinir fara í þrek og styrk.(TAKA MEÐ SÉR ÚTI HLAUPA FÖT)

*Fim 8. sep er æfingaleikur á móti Þrótt úti. Mæting kl 16.30 í rauðu.

Valur1 spilar kl 17.00-17.30Lið; Andri, Ýmir, Rökkvi, Aron, Þorvar, Oggi, Stulli, Darri

Valur2 spilar kl 17.30-18.00Lið; Gummi, Jói, Axel, Árni, Danni, Óðinn, Ísak, Helgi, Egill, Alli, Vikingur, Igor og Gylfi

Kv, M

Strákar smá breytingar!!! 

Enginn leikur á morgun, færum hann á mið. 

Upplýsingar koma seinna.

Það er æfing á morgun kl 20.30, allir að mæta kl 20 og byrja að hlaupa uppi (10 hringi á 70% krafti og 5 hringi 100% sprett á löngu og skokk á stuttu) svo tölum við smá styrk fyrir æfingu.

Það er stutt í forkeppnina og verða menn að fara leggja meira á sig!

"I've always believed that if you put in the work, the results will come."

Michael Jordan

Kv, Maksim Akb

Við eigum tvo æfingaleiki við Hauka. Leikirnir eru lau 3. sept. Þetta eru mikilvægir leikir í undirbúning fyrir forkeppnina og verða því allir að mæta og ná sem mestu útúr þessum leikjum.

**Allir að koma í hvítum bolum**

Liðin eru eftirfarandi,*Valur1 eiga að vera reddy kl 14.40

- Andri, Stulli, Ýmir, Aron, Oggi, Danni, Rökkvi, Þorvar, Darri, Axel, Árni og Emil

*Valur2 eiga að vera reddy 15.30

- Óðinn, Ísak, Helgi, Egill, Alli, Jökull, Jói, Vikingur, Igor, Árni, Axel, Jökull,Gylfi og Emil

Kv, Maksim Akb.

Æfingar eru á eftirfarandi tímum.

Þri 20.30-22.00

Mið 20.30-22.00

Fim 17.00-18.20 (styrkur svo æfing)

Lau 14.40-16.20

Sun 14.35-15.30

Kv, Maksim Akb